美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格，有一個(gè)著名法則,，即“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定,。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的,，而另外的90%卻是我們能掌控的,。
費(fèi)斯汀格在書中舉了一個(gè)例子,。卡斯丁早上起床后洗漱時(shí),，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊,，妻子怕它被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上,。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí),，不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟√蹛凼直?，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通,。妻子不服氣,，說是怕水把手表打濕?？ㄋ苟≌f他的手表是防水的,。于是二人猛烈地斗起嘴來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃,，直接開車去了公司,，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家,?？墒羌抑袥]人，妻子上班去了,，兒子上學(xué)去了,，卡斯丁的鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門,，只好打電話向妻子要鑰匙,。妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤,，攤主拉住她不讓她走，要她賠償,，她不得不賠了一筆錢才擺脫,。待門打開拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘,，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng),，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事,，跟同事吵了一架,。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng),，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望,，卻因心情不好發(fā)揮不佳,，第一局就被淘汰了。
在這個(gè)事例中,，手表被摔壞是其中的10%,。后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%,，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”,。試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后,，假如換一種反應(yīng),。比如，他撫慰兒子：“不要緊,，兒子,，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了,?！边@樣兒子高興，妻子也高興,，他本身心情也好,，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了?？梢?，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%,。
在現(xiàn)實(shí)生活中,，常聽人抱怨：我怎樣就這么不走運(yùn)呢，每天總有一些倒霉的事纏著我,，怎么就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢,，誰能幫幫我？這都是一個(gè)心態(tài)問題,。其實(shí)能幫助自己的不是他人,，而是自己。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事,，一切問題就迎刃而解了,。
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