2025/04
“你再刷短視頻我就砸了它！”“砸??！反正你眼里只有分?jǐn)?shù)！”凌晨1點(diǎn)的客廳,，15歲少年和母親對(duì)峙的剪影,，成了中國(guó)式家庭戰(zhàn)爭(zhēng)的縮影。當(dāng)我們還在爭(zhēng)論“每天玩多久合適”,，這屆孩子早已用備用機(jī),、分屏模式、破解軟件,，筑起數(shù)字時(shí)代的“...
2025/04
有一種行為特質(zhì),它吹毛求疵,又三分熱度,過度要求細(xì)節(jié),又喜歡拖延……你可能猜到了,它是——完美主義。1.什么是完美主義,？說到完美主義,，你的腦海里會(huì)跳出什么樣的形象？似乎是西裝革履,，衣服沒有一點(diǎn)折痕,，眼鏡上沒有一點(diǎn)灰塵；...
2025/03
生活上的事情多,，工作上也沒頭緒……這些讓很多人在日常生活感到焦慮,、心情不好。而運(yùn)動(dòng)鍛煉是一種被廣泛接受的緩解焦慮癥的非藥物方法,。日前一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)：抗焦慮最佳方法就是運(yùn)動(dòng),，而不是吃吃喝喝或者打游戲、睡覺,！01...
2025/03
青春期孩子的拒學(xué)（school refusal）問題,，往往讓家長(zhǎng)和老師感到棘手和焦慮。每天早晨,，孩子本應(yīng)背起書包去學(xué)校,，但卻總是找借口拖延，或者干脆撒謊說不舒服,。尤其是進(jìn)入初高中,，孩子面臨著更多的學(xué)業(yè)壓力和同伴關(guān)系的挑戰(zhàn)，拒...
2025/02
有這樣一些人,，他們?cè)谌穗H關(guān)系中經(jīng)常產(chǎn)生被遺棄感,。比如在和他人配合著完成一些任務(wù)時(shí)，其他人一旦消失在自己的視線里,，他們便會(huì)立刻感覺到焦慮,、憤怒甚至極度恐懼，覺得自己被別人拋棄了,，同時(shí)會(huì)到處尋找那些“遺棄”了自己...
2025/02
野馬效應(yīng)：在非洲草原上，有一種吸血篇幅,，長(zhǎng)叮在野馬的腿上吸血,。他們?cè)谖缶婉R上離開了，可是卻有不少野馬因?yàn)樗?，被生生折磨而死,。?dòng)物學(xué)家說：蝙蝠吸的血量非常少，遠(yuǎn)不是致死的量,，這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔,。0...
2025/02
多巴胺是什么？多巴胺是大腦中的一種化學(xué)信使,，掌管著我們的動(dòng)機(jī),、情緒,、運(yùn)動(dòng),、記憶、睡眠和行為調(diào)控,。它就像大腦的“獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)總設(shè)計(jì)師”,，每當(dāng)你完成一項(xiàng)有益的行為（比如運(yùn)動(dòng)或達(dá)成目標(biāo)），它會(huì)釋放愉悅感,，激勵(lì)你重復(fù)這種行為,。...
2025/01
01孩子為什么不想上學(xué),？現(xiàn)在的孩子，很多都不喜歡上學(xué),。早上叫他起床,，簡(jiǎn)直像打仗！你家孩子是不是也這樣,？根據(jù)調(diào)查,，臺(tái)灣大概每 60 個(gè)孩子里，就有 1 個(gè)有「拒學(xué)」的傾向,。另外,，越來越多的家長(zhǎng)選擇讓孩子在家自學(xué),，這其中也有不...
2025/01
今天被一句話狠狠地吸引住了 : “拿捏一個(gè)人最狠的方式，不是談條件,，也不是畫大餅,，而是使用阿倫森效應(yīng)，可以說這個(gè)效應(yīng)是一個(gè)最狠最有格局的拿捏人的方法”,。什么,？使用阿倫森效應(yīng)能拿捏住一個(gè)人，這未免也太夸張了,，我倒要...
2024/12
面對(duì)困難情緒，我們的第一反應(yīng)往往是逃避,。但是,，逃避不可恥卻常常沒有用！事實(shí)是,，壓抑困難情緒并不能讓我們更好過,，正如同把頭埋進(jìn)沙子里的鴕鳥，身體卻還是無處遁形,；掩耳盜鈴,，鈴鐺也依然會(huì)響；把定時(shí)炸彈放進(jìn)保險(xiǎn)箱以為眼...
