2025/04
“你再刷短視頻我就砸了它！”“砸??！反正你眼里只有分?jǐn)?shù)！”凌晨1點的客廳,，15歲少年和母親對峙的剪影,，成了中國式家庭戰(zhàn)爭的縮影。當(dāng)我們還在爭論“每天玩多久合適”,，這屆孩子早已用備用機,、分屏模式、破解軟件,，筑起數(shù)字時代的“...
2025/04
有一種行為特質(zhì),它吹毛求疵,又三分熱度,過度要求細(xì)節(jié),又喜歡拖延……你可能猜到了,它是——完美主義。1.什么是完美主義,？說到完美主義，你的腦海里會跳出什么樣的形象,？似乎是西裝革履,，衣服沒有一點折痕，眼鏡上沒有一點灰塵,；...
2025/03
生活上的事情多,，工作上也沒頭緒……這些讓很多人在日常生活感到焦慮,、心情不好。而運動鍛煉是一種被廣泛接受的緩解焦慮癥的非藥物方法,。日前一項最新的研究發(fā)現(xiàn)：抗焦慮最佳方法就是運動,，而不是吃吃喝喝或者打游戲、睡覺,！01...
2025/03
青春期孩子的拒學(xué)（school refusal）問題,，往往讓家長和老師感到棘手和焦慮。每天早晨,，孩子本應(yīng)背起書包去學(xué)校,，但卻總是找借口拖延，或者干脆撒謊說不舒服,。尤其是進(jìn)入初高中,，孩子面臨著更多的學(xué)業(yè)壓力和同伴關(guān)系的挑戰(zhàn)，拒...
2025/02
有這樣一些人,，他們在人際關(guān)系中經(jīng)常產(chǎn)生被遺棄感。比如在和他人配合著完成一些任務(wù)時,，其他人一旦消失在自己的視線里,，他們便會立刻感覺到焦慮、憤怒甚至極度恐懼,，覺得自己被別人拋棄了,，同時會到處尋找那些“遺棄”了自己...
2025/02
野馬效應(yīng)：在非洲草原上,，有一種吸血篇幅,，長叮在野馬的腿上吸血。他們在吸血之后就馬上離開了,，可是卻有不少野馬因為它,，被生生折磨而死。動物學(xué)家說：蝙蝠吸的血量非常少,，遠(yuǎn)不是致死的量,，這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔。0...
2025/02
多巴胺是什么,？多巴胺是大腦中的一種化學(xué)信使,，掌管著我們的動機、情緒,、運動,、記憶,、睡眠和行為調(diào)控。它就像大腦的“獎勵系統(tǒng)總設(shè)計師”,，每當(dāng)你完成一項有益的行為（比如運動或達(dá)成目標(biāo)）,，它會釋放愉悅感，激勵你重復(fù)這種行為,。...
2025/01
01孩子為什么不想上學(xué),？現(xiàn)在的孩子,，很多都不喜歡上學(xué)。早上叫他起床,，簡直像打仗,！你家孩子是不是也這樣？根據(jù)調(diào)查,，臺灣大概每 60 個孩子里,，就有 1 個有「拒學(xué)」的傾向。另外,，越來越多的家長選擇讓孩子在家自學(xué),，這其中也有不...
2025/01
今天被一句話狠狠地吸引住了 : “拿捏一個人最狠的方式，不是談條件,，也不是畫大餅,，而是使用阿倫森效應(yīng)，可以說這個效應(yīng)是一個最狠最有格局的拿捏人的方法”,。什么,？使用阿倫森效應(yīng)能拿捏住一個人，這未免也太夸張了,，我倒要...
2024/12
面對困難情緒，我們的第一反應(yīng)往往是逃避,。但是,，逃避不可恥卻常常沒有用！事實是,，壓抑困難情緒并不能讓我們更好過,，正如同把頭埋進(jìn)沙子里的鴕鳥，身體卻還是無處遁形,；掩耳盜鈴,，鈴鐺也依然會響；把定時炸彈放進(jìn)保險箱以為眼...
