經(jīng)過緊張的中考,，同學(xué)們懷著激動又興奮的心情跨入了高中的校園,。面對全新的生活環(huán)境,，新鮮的事物沖擊著我們興奮的大腦，刺激著我們好奇的心靈,。但是,，隨著時(shí)間的流逝,，隨著新鮮感的消退，新生活的壓力,，會使洋溢在臉上的笑容漸漸淡去,。隨之而來的，是人際關(guān)系的困惑,，是面對學(xué)習(xí)的壓力和失落感,。于是，種種適應(yīng)性問題出現(xiàn)了,。
面對高中新生活,，高一新生同學(xué)通常會出現(xiàn)哪些不適應(yīng)呢?
一是生活環(huán)境改變帶來的不適應(yīng)。對于高一新生而言,，中考以后,，升入高中，離開了自己原來熟悉的生活空間,，來到了一個(gè)全新的生活環(huán)境,，面對的是陌生的老師和同學(xué)。原有的集體生活方式,，與現(xiàn)行的集體生活方式和日常行為規(guī)范要求,，存在很大的距離。如在入學(xué)軍訓(xùn)期間,，有好多學(xué)生除了感到軍訓(xùn)的艱苦外,，對集體宿舍生活和行為規(guī)范方面，會感到明顯的不適應(yīng),。于是,，面對新的環(huán)境，產(chǎn)生失落,、苦惱,、害怕的心理,，時(shí)常懷念以前的班集體，排斥現(xiàn)在的班集體,。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng),，主要是沒能正確地認(rèn)識自己與他人的關(guān)系，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,，從而導(dǎo)致自我評價(jià)的偏差,。
二是新的人際關(guān)系帶來的不適應(yīng)。進(jìn)入高中后,，不僅進(jìn)入了一個(gè)嶄新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,，同時(shí)進(jìn)入了新的人際關(guān)系之中，如新的師生關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系，特別是寢室中的舍友關(guān)系等,。由于原來的學(xué)習(xí)生活環(huán)境不同,，對于新的同學(xué)和老師會有不同的期待，都需要一個(gè)認(rèn)同接受的過程,。在這個(gè)過程中,，有些同學(xué)就會出現(xiàn)種種人際關(guān)系方面的困擾。加之高中生的自我意識較初中生明顯增強(qiáng),，容易把自己的心靈之門關(guān)閉起來,。好有些學(xué)生對人際交往缺乏信心，顧慮重重,，既怕自己不能被人理解,，又怕對方不以誠相待，時(shí)常產(chǎn)生莫名的孤獨(dú)感,。
三是學(xué)習(xí)方面帶來的不適應(yīng),。由初中到高中，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化,，在初中原有的學(xué)習(xí)方法也開始明顯地不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí),。高中老師不再像初中老師那樣手把手地教，而是主要讓我們主動地接受知識,，培養(yǎng)獨(dú)立思考問題和解決問題的能力,。這些都會導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。有的同學(xué)由此就會產(chǎn)生焦慮的心理,，擔(dān)心因此而喪失學(xué)習(xí)興趣,，更有甚者干脆排斥教師，一味地挑教師的毛病而導(dǎo)致學(xué)習(xí)滑坡,。
當(dāng)然,，不適應(yīng)的現(xiàn)象還有很多,，這都是很正常的，在新生活的適應(yīng)期,，每個(gè)同學(xué)或多或少,、或輕或重都會的出現(xiàn)一些適應(yīng)的問題，同學(xué)們不必太擔(dān)心,。但是我們不能被動的等待,，應(yīng)以積極的心態(tài)主動地適應(yīng)新生活。那么有效適應(yīng)高中生活的策略有哪些呢,？
（一）主動進(jìn)行心理調(diào)整,，積極適應(yīng)新生活
一要做好心理準(zhǔn)備。認(rèn)識到適應(yīng)是高中生活應(yīng)有的第一堂課,，適應(yīng)是自我成長的機(jī)會,。遇到一些問題適應(yīng)困難的時(shí)候，應(yīng)拿出頑強(qiáng)的意志力,，勇敢地去面對,。這樣當(dāng)遇到一些適應(yīng)性問題時(shí)就比較容易坦然面對:不因心理上的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼感;不因生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感;不因?qū)W習(xí)上的優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感;不因經(jīng)濟(jì)上的一時(shí)困難而產(chǎn)生自卑感;不因人際關(guān)系處理不得當(dāng)而產(chǎn)生壓抑感。還可以借助積極地心理暗示,，比如,，“適應(yīng)能力是在實(shí)踐中提高的，我一定能夠很快地適應(yīng)新生活”,，來增強(qiáng)自己適應(yīng)新生活的信心,。這樣有助于縮短適應(yīng)期。
二要調(diào)整角色心理,。適應(yīng)就需要改變自我,。人的社會角色變化了，相應(yīng)的角色心理就應(yīng)該跟著轉(zhuǎn)變,，學(xué)會正確評價(jià)自我,。上高中后，每個(gè)人都面臨重新評價(jià)自己的問題,。一面是破除優(yōu)越感,，以平常心態(tài)面對新的生活;另一面是破除自卑感，正確對待與同學(xué)的差距,。差距有兩類,，一類是必須補(bǔ)救的，比如在學(xué)習(xí)或人際交往上的問題,，一定要想辦法縮短距離,，但要允許自己有一個(gè)逐漸改變的過程;一類是可以接受的。貝多芬不會因?yàn)榇蛉虿贿^阿里而自卑;阿里也不會因?yàn)閯?chuàng)造不出第九交響曲而自卑,。人必須面對這樣的現(xiàn)實(shí),，一生中我們能做的事情非常少,，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比別人強(qiáng),。
三要優(yōu)化學(xué)習(xí)動機(jī),。不少同學(xué)一旦考上高中，便有了“喘口氣”的心理,，出現(xiàn)“理想間歇期”,，不經(jīng)意間導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績大幅度下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)困難,，所以要優(yōu)化學(xué)習(xí)動機(jī),，樹立新的理想，把上高中作為人生的起點(diǎn),。這樣才能獲得經(jīng)久不衰的學(xué)習(xí)動力,，避免出現(xiàn)“理想間歇期”，更好的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí),。
四要調(diào)節(jié)失落心理,。面對適應(yīng)期的失落，應(yīng)采取樂觀豁達(dá)態(tài)度,，積極進(jìn)行調(diào)試和補(bǔ)償。如學(xué)習(xí)成績不盡如人意,，注意調(diào)整學(xué)習(xí)動機(jī),，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，便會有所進(jìn)步;當(dāng)不了學(xué)生干部,，就把時(shí)間用來多讀點(diǎn)書,，便能獲得補(bǔ)償;有想不通的不快之事，主動找老師同學(xué)談?wù)?，可以得到放松和調(diào)適;
（二）主動進(jìn)行行為調(diào)適,，積極適應(yīng)新生活
一要調(diào)試生活方式。對絕大多數(shù)新生來說,，進(jìn)入高中才是獨(dú)立生活的第一步,。要學(xué)會獨(dú)立生活，要學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力,，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式,。入學(xué)之初，首先要學(xué)會起居,、飲食,、穿戴、洗曬等自己料理,。還要了解學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度,，明確什么是該做的,，什么是不允許做的。在熟悉新的生活,、老師和同學(xué)的同時(shí),，還要迅速熟悉學(xué)校的教學(xué)設(shè)施。為了適應(yīng)新的校園環(huán)境,，多向高年級的同學(xué)或同鄉(xiāng)請教,，加強(qiáng)與老師、同學(xué)的接觸,，掌握各方面的信息,，這樣才能盡快適應(yīng)新生活。
二要調(diào)整學(xué)習(xí)方式,。調(diào)整學(xué)習(xí)方式,，是適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的重要一步。初中與高中在學(xué)習(xí)上的不同,，最突出的一點(diǎn)是,，高中的學(xué)習(xí)比初中的學(xué)習(xí)需要更大的自主性。所以,，新生要逐步學(xué)會主動學(xué)習(xí),，自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，自己檢查學(xué)習(xí)效果,，主動找教師征詢意見，主動請教老師問題,，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”,，變被動為主動，更大程度地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性,，以適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活,。隨著作業(yè)增多，還一定要學(xué)會主動地,、合理地安排時(shí)間,，提高學(xué)習(xí)效率。
三要調(diào)整人際交往,。入學(xué)之初,，同學(xué)間的互相關(guān)心和幫助，相互信賴和理解,，有助于減輕心理壓力,，減少孤獨(dú)和寂寞，減少對父母的依賴感,，有助于較快地熟悉新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,。同學(xué)之間應(yīng)多加了解,，熟悉互相的生活習(xí)慣和性格，為以后的相處打下基礎(chǔ),。在交往過程中應(yīng)該做到:注意傾聽他人的講話,，適當(dāng)表達(dá)自己的見解，態(tài)度誠懇地對待他人,，處處替他人著想,，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理,，還要積極參加組織的各項(xiàng)活動,。從而讓自己盡快的融入新的集體，形成融洽的人際關(guān)系,。
