“大家在一起有說有笑，我始終融不進(jìn)去,，我好尷尬,。”“我剛一說話,，大家就不說話了，他們一定是不喜歡我,。”“我最怕和別人對視,，似乎別人要看穿我一樣,！”“大家的目光都注視著我，太恐怖了,。”……人際交往的障礙表現(xiàn)多種多樣,。
這些人際關(guān)系的障礙是如何產(chǎn)生的呢？
人際關(guān)系障礙的實質(zhì)是失去自我,，把自我的價值評價體系建立在外界,，如別人的臉色、眼神或者評判上,，結(jié)果內(nèi)心隨著外界的評價而出現(xiàn)情緒波動,。因為內(nèi)心沖突，人際交往通常會出現(xiàn)三種結(jié)果：一是壓制情緒,，為了建立良好的關(guān)系,，一些人一味地壓制情緒去迎合別人，從外部看他的人際關(guān)系不錯,，但是他是以犧牲自我為代價,，所以他會經(jīng)常因為人際交往而身心疲憊。二是隨意發(fā)泄情緒,，一些人為了活出所謂的“自我”,，只要內(nèi)心產(chǎn)生沖突就會隨意發(fā)泄，把憤怒,、焦慮和怨恨等噴向他人,，結(jié)果讓他人敬而遠(yuǎn)之，嚴(yán)重傷害了人際關(guān)系,。三是逃避情緒,，一些人既不想壓制，又不想讓情緒泛濫,，在人際交往時變得恐懼,、焦慮和不安，讓交往變成一種負(fù)擔(dān),，逐漸也就不愿意與人交往,，最后他們逐漸把自己封閉起來而拒絕與人交往。以上三種情形都屬于人際交往障礙,。
面對各種人際交往的障礙,，有些人習(xí)慣于求外，把關(guān)注點放在外部,，其實外部是人們最難以把控的,，因為我們改變不了別人。
那怎樣才能建立良好的人際關(guān)系呢,？
我們可以向自然界學(xué)習(xí),，大自然的各種植物,，它們所做的就是做好自己，靜靜地從大自然中吸收水分和養(yǎng)料,，悄然無息地進(jìn)行光合作用,，并把氧氣和養(yǎng)料回饋給生它養(yǎng)它的這個世界，因為它們做好了自己,，周圍的動植物自然就會喜歡它,，正所謂你若盛開，彩蝶自來,。
同自然界一樣,，建立良好的人際關(guān)系,，人們需要做的就是做回真實的自我,。什么是真實的自我呢？真實的自我是內(nèi)心純潔,、和諧并充滿愛,，當(dāng)一個人做回真實的自我時，他內(nèi)心完全告別恐懼,、怨恨和焦慮,，心胸變得像宇宙一樣寬廣無垠，他擁有無限的包容力,，內(nèi)心的情緒完全消亡,，與人交往時他可以不卑不亢，既不會犧牲自我而一味地迎合別人,，也不會因為情緒泛濫而傷害他人,，更不會讓交往成為一種負(fù)擔(dān)而退縮。當(dāng)一個人做回自己的時候,，他就如同綻放的花朵,，他的善良和大愛自然吸引無數(shù)的好朋友。
那怎樣才能做回真實的自我呢,？
做回真實的自我,，需要認(rèn)真修心，修心的目的就是一點一點向內(nèi)求,，把污染的內(nèi)心一點一點地變得明亮起來,，“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”,。當(dāng)一個人逐漸接近真實的自我時,，也就是你人生的輝煌時刻，因為你的綻放,，你的朋友就會遍布天下,。
