家庭教育中經(jīng)常提到,，要做情緒穩(wěn)定的成年人,?？墒?，做了家長的人都知道這個要求有多高,，有多難做到,。前一秒還對自己說要耐心輔導孩子作業(yè)，下一秒就咆哮著拍桌子找戒尺了,。孩子越多,，家中瑣事就越多，加上養(yǎng)家糊口的重任,，身體上的疲憊就已經(jīng)壓垮成年人了,，完美的家庭教育就更難開展,。怎樣才能盡量減少負面情緒對家庭教育的影響?家長要拿掉做完美父母的期待,，不給自己施加育兒壓力。既不必為自己的情緒失控而內(nèi)疚,、自責,，也不為做不到情緒穩(wěn)定而焦慮，我們只需要給情緒一個邊界,，減少它的破壞力就可以了,。我們可以和孩子分享自己調(diào)控情緒的過程，幫助孩子學習管理情緒的策略,。在情緒失控時,，讓孩子知道，這是成年人自己的事情,。孩子不需要在大人的負面情緒中否定自己,，但可以學會察言觀色，不讓自己被他人的負面情緒傷害,。
曾經(jīng)有一個女生,，相貌平平，成績中等,，對于學校里的各種活動,，她都只想做臺下鼓掌的那個人。她也挺接納這樣一個各方面都表現(xiàn)平平的自己,，但就是被負面情緒困擾,，無法掙脫。她也說不出不開心的原因,，就是每天都覺得情緒低落,，做什么都提不起勁,。這個學生有一個學生時代成績優(yōu)秀、各方面都光彩奪目但走上工作崗位后卻表現(xiàn)平平的媽媽,。媽媽覺得女兒并不笨,，學習上再努力一點，成績自然可以提高;多參加活動鍛煉一下,， 能力也會提高,，但女兒偏不去做。媽媽無法自抑地流露出對女兒的失望,，夾雜著對當下生活的不滿,。媽媽無法處理自己的負面情緒，女兒感知到了,。但女兒并沒有像媽媽期待的那樣,，化“媽媽的失望”為前進的動力，而是選擇了“媽媽不開心,，我更沒有資格開心”,。如果媽媽能夠把自己的負面情緒圈起來，自己去外理,。不讓女兒承擔,，那個“失望"的角色，可能女兒就能積極面對自己的生活了,。當我讓這個學生看到其實是因為媽媽不快樂,，她才不敢肆意生活時，她哭了好久,。當她解開了和媽媽捆綁在一起的鎖鏈,， 情緒就慢慢好轉(zhuǎn)起來。
從這個案例中我們看到,，并不是父母把失望,、壓力傳遞給孩子，孩子就能把其轉(zhuǎn)化為前進的動力,。我們可以在孩子面前表露自己的負面情緒,，但是不要把其歸因為孩子，去增加孩子的內(nèi)疚,、自責,。我們應(yīng)認真思索，去探尋自己情緒背后的想法,，然后把這種想法拿出來討論交流,。看到孩子成績差,，我們很憤怒,，只是因為孩子沒考好嗎?還是因為我們覺得自己育兒失敗?對孩子失望,是不是因為對自己失望?低年級的孩子不能集中注意力學習,，我們是不是被“養(yǎng)不成良好的學習習慣，以后就完蛋了”的想法激起了焦慮?“現(xiàn)在寫作業(yè)慢,，以后作業(yè)多起來肯定天天寫不完”“現(xiàn)在成績不好,，以后就沒前途了"這些嚇倒我們的想法真的正確嗎?當我們把擔心拿出來討論，孩子可能會反饋給我們另一種想法,。來幫助我們改善情緒,。
當事情無法改變時，改善情緒也是一個不錯的選擇,。這些情緒可能是父母的,，起源是父母一些不合理的想法,父母給自己的負面情緒一個邊界，圈起來不去影響孩子的自我評價,，就會減少情緒對家庭教育的負面影響,。把負面情緒傳遞給孩子，只會增加孩子的心理損耗,。我們可以和孩子說說自己的煩惱,、疲累，并提醒他:“乖一點,，爸媽這會兒很沒耐心,，容易情緒爆炸。”"讓孩子學會識別他人情緒,，并能積極應(yīng)對，我能幫你疏導化解最好,，不能我就乖乖躲遠一點,，不被你的負面情緒波及。發(fā)生親子沖突的時候,，我們可以想一想,，如果心情好的時候發(fā)生了同樣的事，自己會不會更有耐心去處理?如果是,，哪怕事情發(fā)生了,，我們也可以和孩子去聊，這也是孩子學習掌控自己情緒,、應(yīng)對他人情緒的一個過程,。做情緒穩(wěn)定的成年人不容易，我們可以給情緒一個邊界,， 負擔起自己的“情緒責任”,，讓孩子跟隨我們學著管理情緒。孩子能掌控自己的情緒,，不輕易被他人的負面情緒污染,，這是家庭教育對孩子的積極影響,。
