一,、手機(jī)依賴(lài)的概念及高中生手機(jī)依賴(lài)的現(xiàn)狀
隨著時(shí)代的發(fā)展與科技的進(jìn)步，人們的生活已經(jīng)離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò),，智能手機(jī)是互聯(lián)網(wǎng)的重要終端,，迅猛發(fā)展的5G通信技術(shù)與智能手機(jī)的結(jié)合,，為高中生的學(xué)習(xí)與生活帶來(lái)了相當(dāng)多的便利:疫情期間,，居家網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)離不開(kāi)手機(jī)的支持,，智能手機(jī)讓學(xué)習(xí)資料的查找變得便捷高效，有些學(xué)校的作業(yè)批改環(huán)節(jié)也選擇在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行;生化實(shí)驗(yàn)視頻,、外語(yǔ)學(xué)習(xí)資料,、體育鍛煉方法指導(dǎo)等，也能通過(guò)手機(jī)APP查找到,。除去課堂學(xué)習(xí)的輔助支持,，高中生在生活的方方面面也需要用到手機(jī)，如聽(tīng)音樂(lè)休閑放松,、與家長(zhǎng)和老師及時(shí)溝通信息,、掃碼乘公交、在線打車(chē),、移動(dòng)支付、行程碼與健康碼查驗(yàn)等,。總之,，智能手機(jī)已經(jīng)滲透到高中生學(xué)習(xí)與生活的方方面面,。
然而，手機(jī)也是把雙刃劍,，影響著高中生的身心健康,。例如，部分學(xué)生過(guò)度使用娛樂(lè)軟件,，在短視頻鋪天蓋地的自媒體時(shí)代,，良莠不齊的價(jià)值觀迷惑著他們的心智:網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、長(zhǎng)期熬夜等行為嚴(yán)重影響著他們的身心健康,，個(gè)別學(xué)生甚至產(chǎn)生了對(duì)手機(jī)的嚴(yán)重依賴(lài),。
(一)手機(jī)依賴(lài)的概念
手機(jī)依賴(lài)，是指?jìng)€(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為不受控制,，導(dǎo)致其生理,、心理和社會(huì)功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。研究者們對(duì)手機(jī)依賴(lài)的表述存在差異,，如手機(jī)綜合征,、問(wèn)題性手機(jī)使用,、手機(jī)濫用、手機(jī)成癮等,。高中生手機(jī)依賴(lài)主要表現(xiàn)為:對(duì)手機(jī)的使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)且沉迷其中,，對(duì)手機(jī)存在相當(dāng)程度的需求感和依賴(lài)感;避免社交，存在手機(jī)關(guān)系,、娛樂(lè),、信息搜集等不同程度的依賴(lài)傾向;脫離手機(jī)后會(huì)產(chǎn)生明顯的焦慮感，影響正常的學(xué)習(xí),、生活和身心健康,。
(二)高中生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀
高中生正處于心理斷乳期，生理與心理發(fā)展不平衡,，學(xué)業(yè)任務(wù)繁重,，心理問(wèn)題多發(fā)，手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題凸顯,。張敏使用Leung編制的MPAI量表對(duì)四川省范圍內(nèi)的741名高中生進(jìn)行測(cè)量,，結(jié)果顯示有2132%的學(xué)生存在手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題。王劍博使用Shari和Walsh等編制的手機(jī)依賴(lài)性問(wèn)卷,，對(duì)黑龍江省兩所高中的學(xué)生施測(cè),，檢出存在手機(jī)依賴(lài)的高中生比例為16.30%,。有學(xué)者對(duì)多項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行匯總和分析發(fā)現(xiàn),，我國(guó)中學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的總發(fā)生率達(dá)23.40%。綜上所述,，在手機(jī)依賴(lài)逐漸成為社會(huì)性問(wèn)題的同時(shí),，高中生的手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題更為突出，引起了研究者們的關(guān)注,。
二、高中生手機(jī)依賴(lài)的影響因素
(一)個(gè)人因素
1.高中生個(gè)人人格特質(zhì)
性格外傾,、高神經(jīng)質(zhì)的高中生更容易產(chǎn)生手機(jī)依賴(lài)。性格外傾的學(xué)生活潑外向,，情感外露、喜歡交往,，豐富多樣的互聯(lián)網(wǎng)社交環(huán)境恰好滿足了他們的內(nèi)心需求,，他們喜歡在互聯(lián)網(wǎng)中尋找志同道合的朋友，經(jīng)常流連于各個(gè)手機(jī)社交平臺(tái)。高神經(jīng)質(zhì)的學(xué)生對(duì)于負(fù)性情緒的體驗(yàn)相對(duì)較強(qiáng),，主觀幸福感較低,，更容易出現(xiàn)人際交往障礙,、情緒障礙等,，他們對(duì)現(xiàn)實(shí)活動(dòng)的參與度低，缺乏積極的社交體驗(yàn),，喜歡通過(guò)在手機(jī)中觀看娛樂(lè)視頻,、玩虛擬游戲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等來(lái)彌補(bǔ)社交和情感需求,。
2.高中生的同伴反芻需要
高中生的反芻思維整體水平處于中等偏上,，反芻思維與問(wèn)題性智能手機(jī)使用呈顯著正相關(guān)。高中生學(xué)業(yè)任務(wù)繁重,，除此之外,，還面臨來(lái)自同伴交往、師生關(guān)系,、家庭環(huán)境等多方面的壓力,，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)膲毫ε沤夥绞剑紫萑敕雌c思維之中,，部分學(xué)生便到網(wǎng)上去尋找反芻對(duì)象,，以此來(lái)尋求關(guān)懷與慰藉。
3.缺乏自我管理能力
部分高中生在成長(zhǎng)過(guò)程中被家長(zhǎng)溺愛(ài),，學(xué)習(xí)之外的瑣事幾乎被家長(zhǎng)包辦代替,，基本的生活技能欠缺，做事散漫,，自覺(jué)性差,，缺乏自我覺(jué)知與自我管理能力，沒(méi)有規(guī)則意識(shí)和時(shí)間觀念,。手機(jī)功能繁多，高中生在使用手機(jī)學(xué)習(xí)時(shí),，可能被其他與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的信息吸引,，難以控制使用時(shí)間和頻率，長(zhǎng)此以往便導(dǎo)致手機(jī)依賴(lài),。
(二)家庭因素
1.家庭關(guān)系不和諧
家庭關(guān)系不和諧是高中生產(chǎn)生手機(jī)依賴(lài)的一大原因,。離異家庭或家庭內(nèi)部長(zhǎng)期爭(zhēng)吵,、沖突不斷,，會(huì)使高中生處于焦慮情緒之中，缺乏足夠的安全感，甚至引發(fā)恐懼,、抑郁等情緒,。相較于父母健全、溫暖有愛(ài),、關(guān)系和諧家庭的子女,，特殊家庭的高中生會(huì)面臨更多的問(wèn)題，手機(jī)便成為他們用來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)的工具,。
2.缺乏規(guī)則意識(shí)
家庭中缺乏規(guī)則意識(shí),，或設(shè)立相應(yīng)規(guī)則后，父母沒(méi)有足夠的力量堅(jiān)持,，久而久之,，孩子便視規(guī)則而不顧，在手機(jī)使用上出現(xiàn)失控現(xiàn)象,。在有些家庭中,，父母對(duì)智能手機(jī)的使用也存在依熱傾向，下班回家后沉迷于手機(jī),，在負(fù)面榜樣的影響下,，孩子也會(huì)出現(xiàn)手機(jī)成癮。
3.忽視溝通與陪伴
一些家長(zhǎng)工作繁忙或外出打工,，對(duì)孩子缺少應(yīng)有的陪伴與關(guān)注,，在家庭教育中長(zhǎng)期缺位，導(dǎo)致孩子的孤獨(dú)感增強(qiáng),。部分家長(zhǎng)在與孩子溝通時(shí)缺乏技巧,，導(dǎo)致親子沖突頻發(fā)，孩子的情感需求得不到滿足,，便會(huì)將目光轉(zhuǎn)向手機(jī),通過(guò)手機(jī)上的社交軟件傾訴心聲,、逃避痛苦。
(三)學(xué)校因素
1.學(xué)業(yè)壓力
高中階段學(xué)習(xí)科目眾多,，學(xué)業(yè)任務(wù)繁重,，再加上頻繁的考試和成績(jī)排名，使高中生精神長(zhǎng)期緊繃,，很容易心理失衡,。部分高中生在學(xué)習(xí)上遭遇挫折后，便轉(zhuǎn)而向手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中尋求成就感,。
2.同輩攀比
高中階段,，同伴在高中生的心目中占據(jù)著重要位置，因此在手機(jī)的使用上,，很容易出現(xiàn)同輩攀比現(xiàn)象,。例如,，忽略手機(jī)的使用價(jià)值轉(zhuǎn)而指向手機(jī)的品牌、社交軟件的會(huì)員,、游戲的皮膚等,，部分高中生更是沉迷于虛擬世界中等級(jí)、形象的攀比之中,。
(四)社會(huì)因素
1.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境復(fù)雜
網(wǎng)絡(luò)環(huán)境紛繁復(fù)雜,，在自媒體盛行的時(shí)代，有大量的視頻制作者為了博取眼球而不擇手段,。短視頻平臺(tái)一劃而過(guò)無(wú)須思考的操作方式及用戶喜好的推送算法,，使得自我控制力薄弱的高中生沉浸在五花八門(mén)的視頻中難以自拔。
2.新冠肺炎疫情背景
隨著新冠肺炎疫情的反復(fù),，居家學(xué)習(xí)逐漸常態(tài)化,，而手機(jī)是高中生與學(xué)校互聯(lián)的重要工具,，上網(wǎng)課,、開(kāi)班會(huì)、提交作業(yè)等多數(shù)情況都離不開(kāi)手機(jī)的支持,，學(xué)生花費(fèi)大量時(shí)間與手機(jī)為伴,，與同學(xué)的交流也依靠網(wǎng)絡(luò)，手機(jī)依賴(lài)的可能性由此提高能繁多,，高中生在使用手機(jī)學(xué)習(xí)時(shí),，可能被其他與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的信息吸引，難以控制使用時(shí)間和頻率,，長(zhǎng)此以往便導(dǎo)致手機(jī)依賴(lài),。
三、高中生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的對(duì)策
(一)開(kāi)展相關(guān)活動(dòng),，引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)
學(xué)校應(yīng)開(kāi)展關(guān)于手機(jī)使用的主題班會(huì)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言、充分討論,，達(dá)成正確使用手機(jī)的共識(shí),。開(kāi)展相關(guān)講座,使學(xué)生了解手機(jī)依賴(lài)的危害，掌握用手機(jī)助力自己高效學(xué)習(xí)的相關(guān)知識(shí)與方法,，習(xí)得有效的自我管理策略,。同時(shí)，教師特別是班主任,，平時(shí)要敏銳覺(jué)察學(xué)生的情緒問(wèn)題并給予及時(shí)的疏導(dǎo),，預(yù)防學(xué)生產(chǎn)生手機(jī)依賴(lài),。
(二)組織校園文化活動(dòng),，創(chuàng)建社交平臺(tái)
學(xué)校應(yīng)開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，幫助高中生發(fā)掘自身的興趣愛(ài)好，沖淡他們的孤獨(dú)感,，緩解人際交往困擾,，擺脫對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。例如,，學(xué)?？砷_(kāi)展校園歌手大賽、手工作品展示會(huì),、主題創(chuàng)客活動(dòng)等,，組織學(xué)生積極參與。除此之外,，可以將學(xué)生對(duì)手機(jī)的興趣作為切入點(diǎn),，示范拆解廢舊手機(jī)或觀摩科普視頻，引導(dǎo)學(xué)生探索手機(jī)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和工作原理,，了解有關(guān)手機(jī)的數(shù)學(xué),、物理、化學(xué)和計(jì)算機(jī)等學(xué)科的相關(guān)知識(shí),寓教于樂(lè),。多彩的校園活動(dòng)能豐富學(xué)生的內(nèi)心世界,，開(kāi)拓視野，提升心理健康水平,，同時(shí)也降低了手機(jī)依賴(lài)的概率,。
(三)開(kāi)展生涯規(guī)劃，明確目標(biāo),提升動(dòng)力
整日埋頭學(xué)習(xí),，但并不了解其中的意義,，對(duì)未來(lái)感到茫然，這是很多高中生的現(xiàn)狀,。造成這一-現(xiàn)狀的主要原因是學(xué)生沒(méi)有長(zhǎng)期的個(gè)人規(guī)劃,。因此，學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)生涯課程,，幫助學(xué)生發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)與興趣所在,，明確未來(lái)發(fā)展方向，設(shè)置合適的短期,、中期,、長(zhǎng)期目標(biāo)，獲得對(duì)學(xué)習(xí)和生活的掌控感,，從手機(jī)依賴(lài)中走出來(lái),。
(四)關(guān)注家庭教育,建立和諧的親子關(guān)系
當(dāng)前，很多家庭缺乏科學(xué)教育理念的支持,，父母教育方式不當(dāng)引發(fā)的心理問(wèn)題層出不窮,，因此,，科學(xué)的教育方法的普及不容忽視。政府和學(xué)校應(yīng)定期組織開(kāi)展相關(guān)講座和座談會(huì),，大眾媒體也要發(fā)揮積極作用,，幫助更多的家長(zhǎng)走出教育誤區(qū)，提升家庭教育理念,。良好的家庭氛圍對(duì)高中生來(lái)說(shuō)是無(wú)形卻有力的支持,，因此，家長(zhǎng)要注意營(yíng)造和諧的家庭氛圍,，建立和諧的親子關(guān)系,，關(guān)注孩子的心理健康，在孩子出現(xiàn)手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題時(shí)給予科學(xué)的引導(dǎo),，與孩子一起探討有效的解決策略,。
(五)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全建設(shè)，打造綠色網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
市場(chǎng)上已有眾多專(zhuān)門(mén)為學(xué)生設(shè)計(jì)的電話手表,，但比較適合小學(xué)生和初中生,，尚不能滿足高中生的日常學(xué)習(xí)和生活所需。因此,，建議手機(jī)廠商研發(fā)和優(yōu)化適合高中生使用的智能手機(jī)產(chǎn)品在具備正常使用功能的同時(shí),，擁有強(qiáng)大的網(wǎng)絡(luò)管理功能、防沉迷功能和安全定位功能,。此外,，在軟件的設(shè)計(jì)與開(kāi)發(fā)中充分為學(xué)生用戶的身心健康考慮，主動(dòng)普及網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí),，實(shí)行實(shí)名認(rèn)證,，開(kāi)辟綠色使用空間，使學(xué)生遠(yuǎn)離不良游戲和有害信息,，杜絕由此類(lèi)問(wèn)題引發(fā)的手機(jī)依賴(lài),。
四、小結(jié)
智能手機(jī)對(duì)于高中生的學(xué)習(xí)和生活起著重要助力作用,，學(xué)校和家長(zhǎng)切勿實(shí)行一刀切的管理方式,，視智能手機(jī)為洪水猛獸，忽視學(xué)生的心理需求而強(qiáng)硬管制,，方式不當(dāng)容易適得其反,，還可能對(duì)高中生的身心健康構(gòu)成二次傷害。面對(duì)高中生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題,，要了解其背后的多重原因,，綜合考慮現(xiàn)實(shí)情境，家,、校,、社協(xié)同,，助力學(xué)生預(yù)防或擺脫手機(jī)依賴(lài)。
