總有些時(shí)候我們會(huì)沒(méi)來(lái)由地討厭學(xué)習(xí),，那時(shí)學(xué)習(xí)的“高原期”就會(huì)無(wú)一例外地到來(lái),。所謂學(xué)習(xí)“高原期”是指成績(jī)停滯不前的時(shí)間變長(zhǎng)或者成績(jī)大幅下降,，失去學(xué)習(xí)的欲望,，甚至連書(shū)都不想看的狀態(tài),。身心俱疲，無(wú)端發(fā)怒,，對(duì)學(xué)習(xí)也產(chǎn)生懷疑,。那時(shí)，就算上培訓(xùn)班,、看有關(guān)學(xué)習(xí)秘訣的書(shū),，也不會(huì)產(chǎn)生任何作用。另外,，當(dāng)“高原期”反復(fù)的出現(xiàn),，或者一直得不到解決時(shí)，“高原期”本身也會(huì)成為大家擔(dān)心,、害怕的對(duì)象,。害怕陷入“高原期”內(nèi)無(wú)法自拔，害怕自己會(huì)累得放棄一切,。但幸運(yùn)的是,，不單是我，其實(shí)每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷學(xué)習(xí)“高原期”,。學(xué)習(xí)再好的人,，也曾經(jīng)陷入“高原期”里苦苦掙扎，只是時(shí)間長(zhǎng)短和程度深淺存在差別,。那怎樣才能盡快從“高原期”里掙脫出來(lái)呢,？
1、接受學(xué)習(xí)“高原期”
人一旦陷入學(xué)習(xí)“高原期”,，很容易對(duì)每件事情都持否定的態(tài)度,。越是在這種時(shí)候，越應(yīng)該把焦躁的心拋在一旁,，越應(yīng)該鼓勵(lì)自己,。還記得羅伯特·弗羅斯特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的那句話嗎？“最好的出路永遠(yuǎn)是朝前走完全程,?！币肟朔案咴凇保紫纫姓J(rèn)“高原期”的存在,。如果不承認(rèn)它的存在,，那一旦陷入“高原期”，只會(huì)變得萬(wàn)分焦急,，很難從“高原期”里爬出來(lái),。出現(xiàn)“高原期”的原因多種多樣，很可能是因?yàn)闆](méi)有具體的目標(biāo),，或者沒(méi)有足夠能喚起學(xué)習(xí)欲望的動(dòng)機(jī),，還有可能是因?yàn)榕c父母或者朋友出現(xiàn)矛盾,，心情不好，學(xué)習(xí)起來(lái)力不從心,。不管是什么原因,，“高原期”都是提醒人們現(xiàn)在的生活中存在問(wèn)題的信號(hào)。因此,，必須傾聽(tīng)心中發(fā)出的那個(gè)信號(hào),。事情得不到解決，現(xiàn)在正是改變一直固執(zhí)堅(jiān)持的某些行為的好時(shí)機(jī),。
2,、不要放棄
學(xué)東西的時(shí)候，剛開(kāi)始我們會(huì)學(xué)得很快,。但是過(guò)了幾個(gè)月后往往會(huì)停滯不前,，不如以前學(xué)得快 ，覺(jué)得自己學(xué)不下去了,。但是在繼續(xù)學(xué)習(xí)的過(guò)程中,，不知不覺(jué)間水平又再次得到提升。學(xué)習(xí)曲線表明,，在所有學(xué)習(xí)過(guò)程中,，總是先急速上升,，中間停滯一段時(shí)間,，然后再繼續(xù)上升。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷再怎么努力也看不見(jiàn)學(xué)習(xí)效果的時(shí)期,，努力卻看不到結(jié)果,，想放棄是理所當(dāng)然的。但那種想法越強(qiáng)烈,，就越表示學(xué)習(xí)出現(xiàn)成果的時(shí)候就要來(lái)臨了,。這時(shí)只要再平復(fù)一下想要放棄的心，就能取得好的結(jié)果,。在這種時(shí)刻,，樹(shù)立一個(gè)短期可以實(shí)現(xiàn)的，讓人快樂(lè)的目標(biāo),，遠(yuǎn)比讓人產(chǎn)生“我做不到”的想法的目標(biāo)要好得多,。改變一下學(xué)習(xí)的地方也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槟欠N行為上的小變化有時(shí)會(huì)帶來(lái)讓人意想不到的效果,。
3,、積極地利用休息時(shí)間
再怎么努力，學(xué)習(xí)效率也提不上去,，變得越來(lái)越煩,，有可能是因?yàn)楝F(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō),，最重要的是休息。然而,，高中生每天都忙于學(xué)習(xí),，好像只要休息一天成績(jī)就會(huì)馬上落下一大截。他們吝嗇于休息,，每天都被睡眠不足的狀態(tài)所折磨,。但拖著疲憊的身體學(xué)習(xí)，是不可能提高效率的,。疲憊的大腦陷入停滯的狀態(tài),，選擇錯(cuò)誤答案的機(jī)率非常高，無(wú)法思考出具有創(chuàng)造力的解決方案,，明知道已經(jīng)錯(cuò)過(guò)一次了,，但還是不停地選擇錯(cuò)誤的答案。也就是說(shuō),，人累了的時(shí)候,，學(xué)習(xí)能力也會(huì)降低。
明尼蘇達(dá)大學(xué)的Kyla Wahlstrom博士以7000名高中生為對(duì)象,，進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)睡眠習(xí)慣和成績(jī)關(guān)系的問(wèn)卷調(diào)查,。調(diào)查結(jié)果顯示，得A的學(xué)生要比得B的學(xué)生平均多睡15分鐘,。即要想進(jìn)行有效的學(xué)習(xí),，必須進(jìn)行積極的休息。
被譽(yù)為人類歷史上最具有創(chuàng)造力的列奧納多·達(dá)芬奇曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)：
“偶爾要從工作中走出來(lái),，休息一下,。一味沉迷于工作，會(huì)喪失判斷力,。試著和工作拉開(kāi)點(diǎn)距離,，哪怕只是一小會(huì)兒。那樣你就會(huì)清楚地看到,，自己和諧均衡的生活被打亂成什么樣子,，以及怎樣才能盡快恢復(fù)?！?o:p>
遭遇“高原期”的時(shí)候,，不要再害怕躲避。作為一個(gè)上學(xué)時(shí)經(jīng)歷過(guò)很多次“高原期”的人,，我可以告訴你,，“高原期”早晚都會(huì)過(guò)去。陷入“高原期”的時(shí)候貌似看不到盡頭,，痛苦得要死,，其實(shí)馬上就要結(jié)束了,。
（責(zé)任編輯：心理發(fā)展中心）
