面對考試,，不僅考生焦慮,，家長也很緊張,，尤其高考,，可以說是全民焦慮,，親朋好友假如知道你家中有考生,，一定都會噓寒問暖：孩子狀態(tài)如何,？復(fù)習(xí)得怎么樣,？準(zhǔn)備考哪所學(xué)校？家長也隨之焦慮起來,，如何陪伴孩子度過大考,？在考試中孩子出現(xiàn)小狀況，我們要怎么應(yīng)對,？
一,、擔(dān)心發(fā)揮失常
越臨近大考，考生越焦慮,，最擔(dān)心的就是自己發(fā)揮失常,，常問：“萬一我考砸了怎么辦？”面對孩子的問題，家長一般有三種回答,，第一種：不會的,，肯定能考好。第二種：沒關(guān)系,，考不好就考不好,。第三種：考不好，你就完了,，現(xiàn)在沒有文憑找不到工作,，我們辛苦供你讀書，你自己太不努力了,。
這些回答如何,？我們一起來分析。第一種回答會讓孩子覺得有壓力,，認(rèn)為父母是讓自己必須考好,，不允許出錯。第二種回答會讓孩子覺得父母是在敷衍他,，因為中高考那么重要,，怎么會沒關(guān)系呢，他不能接受自己考不好的結(jié)果,，甚至還會覺得你不在乎他,，不關(guān)心他。第三種回答,，父母一味地恐嚇加責(zé)備,，只會更增添孩子的心理負(fù)擔(dān)。
那么如何才能有效應(yīng)對這些問題呢,？
首先,，父母需要耐心、真誠地面對孩子的問題,，讓他知道你理解他現(xiàn)在的焦慮情緒,，更要告訴他：無論怎樣我們都全力支持你，只要現(xiàn)在盡力了,，無論結(jié)果如何都無怨無悔,！
二、失眠
很多考生在考試期間都會失眠,，由此開始胡思亂想,，認(rèn)為睡不好就精神不好，精神不好就不能專心做題……最終無法取得好成績,。
其實大考失眠是考生中普遍存在的現(xiàn)象,，筆者對歷屆高考生做的問卷調(diào)研顯示：一半以上學(xué)生在高考期間都有失眠現(xiàn)象,，但他們?nèi)阅苷？荚嚥]有影響成績,。另外,，人體的應(yīng)激功能能保證考生的正常發(fā)揮，要讓孩子知道青少年生命力旺盛,，短期失眠不會讓大腦失靈,，考場上依然可以照常思考和做題，不必為此過份擔(dān)憂,。
如何應(yīng)對失眠呢,？首先家長要告訴孩子，大考前失眠是很普遍的,，成年人在面對重大事件時同樣會焦慮失眠,，所以能睡就睡，睡不著時小憩一會兒也是有益的,，午休時只要躺下讓身體放輕松就好,，不必非要睡著。當(dāng)孩子不過分關(guān)注睡眠時可能不知不覺就睡著了,。
三、受監(jiān)考員影響
曾經(jīng)有個女生在考試結(jié)束后哭喪著臉對我說：監(jiān)考老師一直坐在我旁邊,，讓我好緊張,，手一直在抖，根本看不進題,。我問：你沒有舉手反饋給他嗎,？她說：他是考官，我哪里敢,！
事實上,，每個監(jiān)考老師都要進行考前培訓(xùn)，監(jiān)考時有嚴(yán)格要求并強調(diào)服務(wù)意識,，盡量避免打擾考生,。但每個人的個性和表現(xiàn)不一樣，有些老師很安靜,，全場坐在一個角落,；有些老師偶爾走動；還有些比較操心的老師總想看看學(xué)生答完題沒有,，可能不經(jīng)意間就會影響到考生,。不過當(dāng)他們意識到這個問題時一般都會自行糾正。
遇到這種情況如何有效應(yīng)對呢,？考前要告訴孩子,，監(jiān)考老師不僅要監(jiān)督學(xué)生考試,，還要服務(wù)學(xué)生，考試期間只要不作弊,，不提問試卷題目的問題,，其他有任何疑問、不舒服都可以舉手求助或投訴,，如讓監(jiān)考員停止走動,、坐得離考生遠點、告知時間,、幫忙開關(guān)風(fēng)扇甚至撿東西,、借筆和紙巾都是可以的。這樣,，孩子在考試中萬一遇到不利環(huán)境或者小意外就會有心理準(zhǔn)備,，不至于影響發(fā)揮。
四,、首場考試發(fā)揮失常
不管心理素質(zhì)多好,，如果第一場發(fā)揮失常，一定會引起情緒波動,，處理不好就會影響到后面的考試,。有些比較急躁的家長希望孩子馬上調(diào)整過來，就說：想也沒用,，好好準(zhǔn)備下一科,！想安慰孩子的家長會說：是你想多了，絕對沒有問題,，放心好了,！其實孩子也知道沒有用，但他有情緒要發(fā)泄,，所以家長不讓孩子表達或否定他的失利都不利于情緒調(diào)整,，反而更讓他焦躁不安。如何有效應(yīng)對呢,？家長要冷靜,，尤其不能表現(xiàn)出焦慮，應(yīng)設(shè)身處地地去感受孩子此刻的心情,，理解他的懊惱,、自責(zé)和委屈，耐心傾聽孩子的不安和不甘,，待他情緒釋放后再試著把他拉回現(xiàn)實：確實很遺憾,，那現(xiàn)在怎么辦？一般孩子情緒穩(wěn)定后,，會理性地思考并努力迎接下一科的,。
五,、懷疑漏涂答題卡了
每年中高考期間，總有一些神經(jīng)繃緊的學(xué)生考試完后大呼：完了完了,，我好像忘了涂答題卡,！又或者說：我好像沒有填涂姓名和準(zhǔn)考證號！我不記得填涂試卷類型沒有,？家長一聽也像熱鍋上的螞蟻：沒有填涂就沒有分?jǐn)?shù),，三年算白讀了呀！于是再三跟孩子確認(rèn)到底涂了沒有,？或是到處找老師甚至找監(jiān)考老師要求補救……實際上,，最后基本都是虛驚一場，這是因為考試壓力過大而導(dǎo)致的錯覺,。
其實,，中高考的監(jiān)考老師會在考前10分鐘以及考試結(jié)束前15分鐘再三提醒并督促學(xué)生填涂個人信息、試卷類型及答題卡等內(nèi)容,，這是監(jiān)考員考前培訓(xùn)的一項重要內(nèi)容,。因此，歷年出現(xiàn)漏涂答題卡情況的考生是極少的,。所以當(dāng)孩子考完試有這個疑慮時,，家長要讓他保持冷靜，堅定地告訴他監(jiān)考老師的職責(zé)就是要幫考生檢查答題卡填涂情況的,，確認(rèn)沒有問題監(jiān)考員才會密封并上交試卷的,，讓孩子放心。吃了這顆定心丸,，孩子一定能以良好的心態(tài)迎接下一場考試。
通訊員：王穎
