相信很多人有過以下類似的經(jīng)歷：比如,，你把錢借給了一位好朋友，但時間過了很久,，她都沒有要還的意思,。你想找她要，但又怕傷了兩個人的感情,。又如,，你的一位親戚，有一天突然跑去做直銷了,，你明知道產(chǎn)品是騙人的，但經(jīng)不住他的反復(fù)勸說,，又礙于情面,，你還是買了。
在日常的工作生活中,，要守住自己的界限,，有時候真的很難。
假期,，和一位朋友聊天：他前幾年辭掉體制內(nèi)的工作,，自己做一些生意，幾年積累下來,，也賺了一些錢,，事業(yè)上算是小有成就。
雖然他的成就不算大，但在他老家農(nóng)村,，他算是個“大老板”了,。但賺錢之后，隨之而來的是一個大苦惱：總是有人找他借錢,。
而找他借錢的人,，大部分是自己老家的一些親戚，很多還是他的長輩,，有些人還借了好幾次,，而他每次都無法拒絕。
他又礙于情面,，不好意思去討回來,，所以，借出去的錢幾乎都是有去無回,，而這個“啞巴虧”只能自己咽下去了,。
作為旁觀者，可以很清楚地看到,，他是因為守不住自己的界限,，所以一而再，再而三地被人剝削,。
面對這種情況,，我們該怎么辦呢？
一,、因為人類的群體本能
人們最害怕的是被人排斥,，要解決這個問題，首先要了解人的一種本能：群體本能,。人類是群居動物,，而且是自然界中最依賴群體的一種動物，尤其是在原始社會,，一個人想要生存下來,，就必須依賴同伴提供信息、分享食物和相互照顧,。經(jīng)過幾十萬年的演化,，它逐漸成了人的一種本能。而因為這一本能,，人們需要歸屬于某一個群體,，如家庭、家族,、公司,、社區(qū)、國家等。而做為群居動物的我們,，最害怕的事情就是被人排斥,。
因為就算你遇到生病、危險,、天災(zāi)人禍等情況,，只要有人愿意幫你，你都還有救,。而如果所有人都排斥你,，你就真的沒救了。當(dāng)一個人感覺被群體排斥時,，他的身心都會產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),。
他首先感覺到的是恐懼，因為一旦被群體排斥,，意味著他將無法生存,。除此之外，他還會有低人一等的羞恥感,。
如果這兩種情緒反復(fù)出現(xiàn),，就會有相當(dāng)大的幾率導(dǎo)致免疫力下降，更容易患上精神疾病,。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，就算是最普通的社交隔離也會損害我們的精神與身體健康。當(dāng)一個人感到孤獨時,，會更容易受病毒侵害,，患心理疾病的危險也會提高。被排斥的負(fù)面影響,，甚至被編寫進(jìn)了我們的基因中：
美國加州大學(xué)2007年的一項研究發(fā)現(xiàn),，長期感到孤獨的人，他們的免疫細(xì)胞里會有一個清晰可辨的遺傳模式,，這會讓他們更容易患上病毒性疾病,、心臟病和癌癥。但是,，這個遺傳模式并不是與生俱來的,，而是后天形成的,。
還有一項研究數(shù)據(jù)表明,，那些長期被排斥在社會網(wǎng)絡(luò)邊緣的人，他們的死亡率會比正常人高出26%,。
二,、因為害怕遭到群體的排斥
人們常無法守住自己的界限。我那位朋友，雖然他離開了家鄉(xiāng),，但心里依然歸屬于自己的家族,。為了不被家族的人排斥，當(dāng)家族里的人找他借錢時,，他很難拒絕,。朋友的經(jīng)歷讓我想起了，前幾天新聞報道的“大衣哥”,，他原來是個農(nóng)民,，因為參加了星光大道和春晚而出名。成名之后,，他依然留在農(nóng)村過著務(wù)農(nóng)的生活,，而在農(nóng)村那種抱成一團(tuán)的文化氛圍下，要求每一個人都要保持高度的一致性,。如果你和大家不一樣,，別人就會排斥你。
比如,，大衣哥在成名之前,，他把業(yè)余時間都花在了唱歌上，平時在田里勞作時,，也喜歡邊唱歌邊勞作,，這就和其他人不一樣了。所以,，村里人都說他是不務(wù)正業(yè),，是個神經(jīng)病。而在他出名有了錢之后,，就和大家更不一樣了,。村民們出于嫉妒，也為了讓他變得和大家一樣,，就不斷地讓他出錢做公益或找他借錢,。說是借，但實際上,，他們從來就沒打算還,。
而大衣哥為了不被村里人排斥，他先后出錢修了路,，還借了很多人錢,。他的界限一而再，再而三地被突破,，有一天,，有人為了直播,，把他家的門都給踹開了。
三,、三招幫你樹立界限
其實,，我們現(xiàn)在的生存環(huán)境和之前已經(jīng)有了很大的不同，雖然我們還是需要和他人合作,，但對群體的依賴程度已經(jīng)沒有之前那么大了,。所以，這幾十萬年進(jìn)化而來的群體本能,，很多時候會成為一個人的拖累,，讓人無法活出自己。對于這種情況,，我們該怎么辦呢,？
1、覺察背后的恐懼和需求：
很多人無法拒絕別人,，守不住界限,，背后是因為有恐懼、有所求,。以大衣哥為例,，他在成名后還留在農(nóng)村過著務(wù)農(nóng)的生活，或許是因為他清楚地知道,，自己身上的鄉(xiāng)土氣息是他的特色,，如果這點沒了，他也就被淹沒了,。
他的恐懼和需求可能是,，要是哪天我不紅了，我還是要依賴這些鄉(xiāng)親們的,。
由此我們可以知道,，恐懼是因為害怕自己會陷入無依無靠、孤立無援的境地,。你會想：要是我拒絕了別人,，別人就會不喜歡我、排斥我,，當(dāng)我需要幫助時,，就不會有人幫我了。
而你對群體的需求是：自己落難時,，有人支持,，有人幫助。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你所恐懼的事情,，其實并不會發(fā)生,，或是你的需求可以通過其他方式來滿足，這時你也就有了底氣樹立自己的界限了,。
又或者,，當(dāng)你覺察到自己的恐懼和需求后，發(fā)現(xiàn)自己還是無法拒絕,，這時,，你需要清楚地看到，這是你為了得到某些東西而做出的選擇,，而不是你被逼無奈,、身不由己。雖然兩者結(jié)果都一樣,，但是前者讓人感覺更有力量,、更有掌控感，是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn),。
2,、不要在利益上讓別人覺得你們是一體的
在我們村里，曾有一對兄弟,，弟弟在高考補(bǔ)習(xí)和上大學(xué)期間都是哥哥在經(jīng)濟(jì)上支持他,。而他也很爭氣，畢業(yè)后在一家事業(yè)單位混得風(fēng)生水起,。幾年下來,，他成了村里少數(shù)幾個有地位、有能力的人,。
而哥哥對此當(dāng)然很開心,，自己辛苦付出了那么多年，現(xiàn)在終于有回報了,。所以,，他時常找弟弟幫忙。
弟弟剛開始時,，也不好拒絕,，畢竟，當(dāng)初如果沒有哥哥的支持,，也就不會有自己今天的成就,。但時間久了，心中難免感到疲憊和厭煩,，于是,，他就開始采用了一些迂回的拒絕方式。
慢慢地,，兩個人的關(guān)系也就越來越遠(yuǎn)了,。弟弟很少回村子里,，而哥哥也常在親戚面前說他是“白眼狼”。
中國人普遍沒有什么界限感,，如果兩個人關(guān)系好,，在利益上經(jīng)常也是不分彼此。如果你分得很清楚,，就會讓人覺得你很見外,，對方也可能覺得受到了傷害。
因為界限的模糊,，夫妻,、兄弟、親人,、合伙人,、師徒間鬧掰的事也是時有發(fā)生。所以,，有句老話說“親兄弟,，明算賬”是很有必要的。
武志紅說,，成熟的人講利益,，幼稚的人講情懷。在利益上必須要有邊界,，只有這樣,，一個人才有更強(qiáng)的動力去創(chuàng)造更多的財富。
3,、不要總想著“以和為貴”,，要敢于做個不好相處的人
一次，我在一個課程當(dāng)助教,，老師是老外,。這位老師特別敬業(yè)，每天早上都要給助教開個早會,，但是助教里沒有一個人的英語是可以做到無障礙交流的,。于是，我們就想要請口譯姐姐幫忙,。結(jié)果被她嚴(yán)正拒絕了,。給出的理由是，她的工作只負(fù)責(zé)課程的口譯,，其他的事情她不負(fù)責(zé),。
當(dāng)時，很多人感到很驚訝,，因為這對她來說只是小菜一碟,。這么小的事情,，為何她就不愿意幫忙呢？她就不怕傷了大家的感情嗎,？她就不怕雇主對她有意見嗎,？很多人當(dāng)時就是這么想的。但她卻表現(xiàn)得毫無壓力,。我了解到，這是她的一慣作風(fēng),，有時雇主叫她幫忙翻譯一些文章,，她依然是嚴(yán)正拒絕。我心里頓時肅然起敬,！我覺得,，她界限感好強(qiáng)，內(nèi)在好有力量,！而一般人所擔(dān)憂的被人排斥的情況,，也都沒有發(fā)生在她身上，反而是大家越來越尊重她,。她讓我看到了,，有界限的人際關(guān)系是可能的。
中國人有個傳統(tǒng)的價值觀,，就是以和為貴,，當(dāng)遇到?jīng)_突時，為了不把矛盾擴(kuò)大,，人們常會選擇忍氣吞聲,。但這種不作為，又常會助長別人不斷侵犯你的界限,。
所以,，遇到?jīng)_突時，不要總想著“以和為貴”,，要敢于做個不好相處的人,，這時你反而會得到更多的尊重。
